赖床也能减肥！轻松做起来如何减肥

每一分每一秒都是可以利用的时间，每一分每一秒都可以做很多的事情，很多人在早晨起床的时候赖床，不想起床的那几分钟你可以健身，不仅可以迅速恢复让你清醒，也可以健身，就来看看赖床也可以健身的方法吧。

手指梳头一分钟

用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使发黑又有光泽。

轻揉耳轮一分钟

用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。

转动眼睛一分钟

眼球可顺时针和逆时针运转，能锻炼眼肌，提神醒目。

拇指揉鼻一分钟

轻叩牙齿和卷舌，可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

伸屈四肢一分钟

通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，供给心脑系统足够的氧和血，可防急慢性心、脑血管疾病，增强四肢大小关节的灵活性。

轻摩肚脐一分钟

用双手掌心交替轻摩肚脐，因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有提神补气之功效。

蹬摩脚心一分钟

仰卧以双足根交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环，有活经络、健脾胃、安心神等功效。

赖床也可以健身，每天你可以用这个方法让自己在床上多呆一会，但是也不会使时间在睡眠中度过，而是合理的利用了起来!