瘦猪肉所含蛋白质较高，每百克含有的蛋白质高达29克，但是其含有的脂肪量经煮炖后会降低，同样适合肥胖者食用。
白领怎么减肥最合适，下面是有4处运动减肥的妙招，就是利用了一天中的空闲时间，锻炼了身体，时间也一点没耽误。
转头站在地上或坐在椅子上，挺胸收腹，头部微微下低，先按顺时针方向转动10圈，再按逆时针方向转动10圈。
功效:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。
根据食物的日常食用量逐渐削减用量，而且减肥朋友还可以在自己厨房放一个秤，并贴上有警示作用的提示标语，提醒自己控制饮食。
比如后所调节女性内分泌还有改善肠胃功能的一些穴位比较常用，贴上之后要经常按压，这种方法是可以湿水的，水分还有助于药物的吸收。
但很多人经过一段时间锻炼后，虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了，可是围度却没有什么变化，甚至还有明显增加。
如果想一天精力充沛，那就需要摄入足够的热量，一杯巧克力或橙汁，再加一杯酸奶或一个鲜水果可以满足这一需求，这样可以更好地实施减肥计划。
日常生活减肥法:平时难免会吃一些自己喜欢的小零食，但是这样的小零食却是能使你增胖不止一两斤的，所以想吃的话，最好选择一些黑巧克力或是黑咖啡，绝不加糖。
负重走为了安全起见，负重的重量不要超过体重的20%(例如，体重为60公斤的女性，负重不应超过12公斤)。
听起来，这种体型应是最完美的身材，但是过大的臀部和骨盆，太丰满且下垂的胸部，使整个体型显得夸张，而且美感尽失。
体育运动前吃甜食可补充所需能量运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
通俗的话来讲，就是光吃不运动造成的，当然还有其他一些情况的肥胖，比如说使用激素等等，代谢不良造成的肥胖比较爱哦普遍。
加大走路的步幅将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
忙碌的一天里还是有一些休息时间的，可以通过休息时间进行简单的小运动，这次介绍的办公室白领减肥妙招中介绍的运动方式，不用离开自己的座位，坐在椅上就可以进行。
那么，“肥肥姐”们怎样才能拥有“窈窕”的身姿呢？如果您还为您身上多余的脂肪而苦恼，就让节食减肥法小秘方来帮你无毒副的解决这一问题。
※下半身尽量夹紧不要动，动上身就好了!基本式:侧抬腿雕塑部位:腿部线条、大腿内侧手臂水平伸直，左右脚交换伸直往上举，抬50下。
方法二:中医药方“快速减肥”中医减肥降脂系列中药功效也是非常好的，现在主要是显著减肥:抑制吸收:促使胃蠕动减慢使之食欲下降。
吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。
像这种从腰部以下胖起，与身材比例有密切关系，缘于上半身与下半身差距不大，腿不够长，感觉起来小腿就显大，一般我们以服饰来做修饰。
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有
