如何做个营养均衡的孕美人

晚间白瓜半个，孕妇牛奶150ml

day2

午餐孕妇牛奶250ml，肉粽1个，小刀切馒头6个

午间苹果1个，鱿鱼丝若干，鸡蛋1个

晚餐白米饭1碗，小黄鱼，红肠，青菜，春菜，黄瓜土豆，海带结，番茄冬瓜汤

晚间白甜瓜3片，酸奶125ml

day3

早餐泡饭1碗，咸蛋1个，牛肉干若干

早间酸奶125ml

午餐肉粽1个，孕妇牛奶250ml，小刀切2个，鸡蛋1个

午间兰花豆、牛肉干若干

晚餐白米饭1碗，小黄鱼，红烧肉，虾，蚕豆，刀豆，百叶包肉，番茄土豆卷心菜汤

晚间西瓜若干

day4

早餐油条饭团1个（少许酱菜），豆浆300ml

午餐红枣5粒，白粥2两，咸蛋1个，萝卜干若干