如何做个营养均衡的孕美人

孕期怎么吃?

这是个问题。我想吃得营养好、对宝宝发育好、对自己健康也好。最好口感也不错，在操作上也方便。这些都能够实现吗?具体又该怎么做?还在困扰的孕妈咪们，为理想的孕期膳食努力吧。

看看她们都在吃些什么，营养专家又怎么说

每天记录下自己都吃了些什么，不仅可以防止不知不觉中吃得太多，还可以防止偏食以至于营养不够全面。

孕妈咪笑笑的5天食日记

day1

早餐光明高钙牛奶200ml，面饼1个

午餐拌面2两，小馄饨1碗

午间鸡蛋1个，生梨1个

晚餐白米饭1碗，蚕豆，肉丝，花菜，带鱼，香菇，木耳，黄花菜，榨菜若干