街头“毒”食品吃到你毁容

另外，水煮鱼的油量非常大，一条两斤的鱼起码要配四五斤食用油。而我们每天只需摄入30-50克食用油脂就够了，油中有大量的热量和脂肪，过量的话人体的脂肪含量也会随之增加。而且，反复加热的油不但破坏了鱼的营养含量，还会产生致癌物。

水煮鱼最大的特色莫过于辣。尤其是秋冬干燥的天气里，超量的辣椒会使人燥热、上火，过辣地刺激消化道，严重的还会造成消化道出血，诱发溃疡，造成便秘，导致皮肤黯淡长痘痘。而且，水煮鱼里只有豆芽，经常吃会导致营养失衡。

贴心提醒：水煮鱼最好两三个星期吃一次，吃的时候要多搭配几种菜。如果吃完后嗓子疼、上火，可以喝菊花茶化解一下?鸦如果出现便秘，也要多喝水，或吃一些萝卜。