夏季的天气炎热,人们时常感到各种各样的不舒适,中医表示夏季是阳气旺盛的时节,在五行中属火,与心对象,因此心火易旺盛,耗气伤阴,从而导致身体出现一些列的症状:口干舌燥、食欲不振、心浮气躁等等,那么对于这样的情况,我们还可以通过下面四种食物来清热泻火养心。
消暑解渴:西红柿
功效:性味甘酸、微寒,可消食积、解渴,改善发热烦渴。
这样吃:取10颗小西红柿、洗净,半个奇异果削皮切小块,及500毫升低脂酸奶,放进果汁机,搅打至带颗粒,可清热止渴、助降心火,并具健胃整肠功效。油脂可提高茄红素吸收率,可加5克黑芝麻。
提醒:若不习惯酸奶黏稠口感,可以加100毫升开水搅打,口感更佳。
润肺滋阴:莲藕
功效:性味甘寒、可清热止渴、润肺滋阴。
这样吃:先取0.5钱莲子心,加600毫升水先大火煮滚,再加30克莲藕并切小块,以小火续煮10分钟,最后加入半颗去皮并切小块的水梨,酌量加冰糖调味,焖煮5分钟即可,可降火气,改善口干口臭,助清心安神入眠。
提醒:莲藕属淀粉,体重过重或血糖高患者,吃了莲藕,则其他淀粉如米、面应酌量减少。
袪湿降火:芹菜
功效:性凉微寒、味甘苦,袪湿、清肠,缓解心火旺盛。
这样吃:取150克、约1把芹菜,洗净切小段,取1颗苹果,去皮切小块,放果汁机,加350~500毫升开水及酌量蜂蜜打成汁,可降火气、降血压。建议摄取量一半,不要滤渣。
提醒:芹菜属高钾低钠蔬菜,有助预防心血管疾病,不过限钾的肾脏病患,宜先咨询医师。
清凉利尿:甘蔗
功效:性味甘平,可利尿、清热、止渴,改善肺热和心烦。
这样吃:20克绿豆、洗净,加400毫升水,以大火煮开后转小火,煮40分钟至软烂后熄火,将汤倒掉,再将绿豆加500毫升甘蔗汁即可,可利尿、消暑解毒,另有助改善便秘、肺热型常会有的喉咙痛痒和咳嗽等。
解暑避暑方法8.放慢动作避免剧烈活动,剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度。如果你有跑步的习惯,最好
对于夏日季节消暑最佳食材,当数瓜类最适宜了,例如冬瓜、笋瓜等,配合中药材如白扁豆、扁豆花,不但能袪湿
消暑消食汤:取山楂、甘草、麦芽各五十克,冼净放入砂锅,加入清水。煮沸十分钟后放入薄荷叶五十克,立即盖
李子夏季集中上市的水果之一,一个中等大小的李子仅仅有30卡路里,富含维生素a、b、c、钾以及纤维素。
消暑保健吃什么食物好?如何饮食?消暑保健常吃的食物有苦苣、苦菊、苦细叶生菜、苦苣菜、苦苣、苦菊、苦细
解渴消暑吃什么食物好?如何饮食?解渴消暑常吃的食物有醪糟、咖啡甜酒、江米酒...
消暑化湿吃什么食物好?如何饮食?消暑化湿常吃的食物有豆角、四季豆、豆角、四季豆、架豆...
清热消暑吃什么食物好?如何饮食?清热消暑常吃的食物有苦瓜、白玉苦瓜、绿橙、苦瓜、白玉苦瓜、绿橙、苦丁
消暑解渴吃什么食物好?如何饮食?消暑解渴常吃的食物有冬寒菜、菜瓜、糖果...
消暑解热吃什么食物好?如何饮食?消暑解热常吃的食物有菜心、菜心、菜苔、啤酒、柳橙、柳丁...
消暑的食物与饮食方法,消暑常吃的食物有红豆沙、红豆馅...
消暑的食物有哪些,消暑吃什么好?消暑常吃的食物有架豆、草莓酱、白豆角、冰棍、冰淇淋、雪糕、豆馅、蜜豆
消暑吃什么食物好?如何饮食?消暑常吃的食物有豆角、油豆角、草菇、草莓、红豆、赤小豆、米豆腐、赤豆..
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有