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田径

田径

田径消耗的热量卡路里

田径体重50kg,每小时消耗热量375千卡。

田径体重60kg,每小时消耗热量450千卡。

田径体重70kg,每小时消耗热量525千卡。

运动强度:7.5MET,属于强度运动

千步活动量时间:4分钟,做该运动4分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟)

什么是MET?MET是什么?

消耗这些热量相当于摄入以下食物:

食物375千卡/相当于450千卡/相当于525千卡/相当于
米饭326.1克391.3克456.5克
鸡蛋260.4克312.5克364.6克
苹果721.2克865.4克1009.6克
豆浆1785.7克2142.9克2500克
牛奶694.4克833.3克972.2克
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