广州体检中心陈瑞芳提醒大家,冬季进补要根据每个人的体质不同而有
所区别,盲目进补也会走入误区。俗话说:“是药三分毒”,如果平时身体健康的人,冬季也不用刻意进补,只要平时注意饮食均衡,保证足够的营养,加强运动锻炼就可以了。对于年老体虚、产后妇女、慢性病恢复期的病人,此时是进补的大好时机。
陈说,冬天属于“闭藏”的季节,中医理论“肾主封藏”,也就是说冬天是补肾的最好时节。在寒冷的冬天里,通过补肾,可以使肾“精”更为充盈,可以使明年身体更好,精力更加充沛。冬季进补应按照“避寒就温”的原则,同时也要按照不同的体质,辨证地选择食物和药物。
肾阳虚:面色淡白,腰膝酸冷,四肢冰凉,小便多(尤其是夜尿多),容易感冒。可以适当进食羊肉、狗肉、鸡肉、雀肉等,我国汉代名医张仲景的古方“当归生姜羊肉汤”,就是用当归、生姜跟羊肉放在一起炖汤吃,对于气血虚弱、肾阳虚衰的病人十分有效。鹿茸、鹿角、紫河车(胎盘)、牛鞭等也是补肾阳之佳品,但最好在中医的指导下食用。
肾阴虚:下午或夜间潮热、盗汗,五心烦热(两手心两脚心及胸口烦热)、口干、大便秘结等。可以选择兔肉、鸭肉、鹅肉、蛇肉、乌龟、沙参、麦冬、百合、太子参、玉竹、玄参等。如杞子炖免肉,沙参麦冬煲鸭肉、淮山杞子煲龟肉等。
此外,兼有气虚的可以选用党参北芪煲鸡或猪展肉,清炖高丽参或新开河参等。兼有血虚的还可以选用红枣炖瘦肉或鸡,元肉杞子煲免肉或鸭肉,熟地首乌煲猪骨等。
陈瑞芳特别提醒大家,如果弄不清楚自己的体质,最好不要乱用药材煲汤。很多时候清炖鸡汤的补益效果也很好,能大补元气,性味平和,适合于各种体质类型的人。孩子属于纯阳之体,处于生长发育期,一般情况下在冬季也不要随意进补否则会适得其反。
补肾吃什么食物好?如何饮食?补肾常吃的食物有鲷鱼、韭菜、黑土豆、韭苔、黑加仑、白豆、猪腰、鸭胸...
补肾有益运动1。常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。2。每天自我按
一定要保持一个轻松愉快的心情,这样才能保证身体内分泌的正常进行,同时积极参加户外运动,也是非常不错的
高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血
如果面容苍白多半为肾阳虚,还会伴有腰膝酸冷、四肢发凉、精神疲惫、浑身无力、不孕、性欲减退、便不成行或
有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳
补肾黑色食品黑色食品就都是补肾食品吗?我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血,如黑芝麻、黑豆、
有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法,但是切记要配合个人体质,也可服用一些药食两
5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓
做法:可以取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”进补,一般先把杜仲煎成药汤,然后再把药汁加在炖羊
男子丹元虚冷而沉,妇人冲任失调而阴气不治,此乃平补之剂,温而不热,补而不峻,缓而不燥,滑而不泄,故有
补肾预防与治疗在预防方面,因起病与恣情纵欲有关的,应清心寡欲,戒除手淫;如与全身衰弱、营养不良或身心
那么如何如何区分肾阴虚和肾阳虚呢?肾阴虚、肾阳虚是中医理论中的一个术语,肾阴虚和肾阳虚也是中医的症,
© Copyright 2013 大厨艺 All rights reserved 版权所有