随着夏天的到来,秋天已悄悄的向我们靠近,大家都知道秋季空气干燥,容易引发皮肤瘙痒,如果处理方式不当,再加上瘙痒导致情绪不稳定、睡眠不好会加重症状,严重影响身体健康。那么在空气干燥的秋天,我们该怎样预防皮肤瘙痒呢?
◎洗澡不要太频繁,水温不要太高,时间一般不超过15分钟。
◎洗澡时尽可能使用浴液或温和的香皂。沐浴后及时擦乳液或乳霜保养皮肤。每天在容易瘙痒的部位涂抹1~2次含止痒成分的润肤剂。老年人可涂抹保湿效果好、香精含量少的润肤产品,如硅油膏、凡士林等。
◎保暖保湿。穿衣要适度,穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多,皮肤干燥引起瘙痒;室内暖气或空调温度过高也会带来同样的问题。一般来说,室内温度以24℃~25℃为宜。
◎穿衣方面,内衣最好选择天然织物,如纯棉、蚕丝、棉麻、棉丝、丝麻等制品,减少对皮肤的刺激。新买的内衣一定要先洗涤后再穿。
◎饮食方面,多喝水以补充身体流失的水分。注意营养均衡,饮食清淡,少吃高脂肪食物,多吃新鲜蔬果及牛奶豆浆之类含水分、维生素丰富的食物,常吃芝麻油、黄豆、花生,少饮浓茶和咖啡,少吃牛羊肉、葱蒜等辛辣食物及海鲜。
◎瘙痒难忍时可使用外用药,不要用手抓搔,更不要用热水烫洗,以免加剧皮肤瘙痒。
虽然这是夏天,但希望人们不要不去在乎这些,秋季会在我们还没有做好心理准备的时候就会来到。所以大家要提前做好秋燥预防皮肤瘙痒的准备。
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