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保健药膳健脾祛湿吃出健康一夏

冬菇干贝瘦肉粥

冬菇泡软后切块,干贝少许,加瘦肉切丝,加入大米煮熟后可加入盐,油,少许姜丝葱花

杂豆粥

选取大米,糙米,薏苡仁、赤小豆、绿豆,莲子,扁豆,芡实适量,煮熟

薏米粥

薏米30克,白糖适量主食

茯苓饼

茯苓粉、米粉各等份,白糖素油适量,调成糊状,煎成薄饼,当主食

功效益胃补气,健脾消肿

鲫鱼汤

鲫鱼、淮山、茯苓、党参、莲子,煲汤

冬瓜薏米瘦肉汤

冬瓜200克,薏米15克,瘦肉200克,茯苓5克,煲汤加盐后服用凉菜

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