花生米能和菠菜一起吃吗_花生米和菠菜能一起吃吗/同吃

花生米和菠菜可以一起吃，一起吃有利于维生素的吸收。

花生米和菠菜这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

花生米具有润肺化痰、养血通乳、和胃、增强记忆、预防动脉硬化等功效。可用于反胃不舒、大便燥结、脾虚不运、脚气、肺燥咳嗽等症。

花生米每100克热量298千卡。菠菜每100克热量17千卡。一份花生米169克+菠菜231克，总热量为543千卡。相当于吉特巴舞113分钟所消耗的热量。

花生米不能和什么一起吃
1、花生米+黄瓜：一起吃易导致腹泻
2、花生米+螃蟹：腹泻
3、花生米+秋黄瓜：腹泻
4、花生米+蕨菜：会降低营养价值
5、花生米+河蟹： 一起吃易导致腹泻

陈醋菠菜花生米的做法

(点图片查看步骤图)

所需材料：
菠菜 2克、花生米 5克、色拉油 5克、陈醋 2克、精盐 2克、味精 3克
做法步骤：
1、将菠菜清洗干净，在滚水中焯熟，捞出，过凉，挤干水分，装盘待用。
2、将菠菜切段，装入碗中。
3、加入精盐，味精，陈醋搅拌均匀。
4、装入盘中待用。
5、热锅放油，将清洗干净的花生米倒入锅中，炸熟。
6、将炸好的花生米，倒入菠菜上即可。