提子具有补气血、强筋骨、生津液、益肝肾、补益气血等功效。可用于易倦、水肿、气短乏力、淋症、浮肿等症。
提子每100克热量43千卡。一份提子159克，热量为68千卡。相当于伐木工作14分钟所消耗的热量。
和提子一起吃的食物/和提子搭配的食物
1、提子+枸杞子：可补血养肝
2、提子+薏苡仁：可健脾利湿
3、提子+蜂蜜：可治感冒
4、提子+糯米：可消除疲劳
5、提子+橙子：可预防贫血、排毒养颜
6、提子+枸杞：可补血
7、提子+山药：可补虚养身
8、提子+虾仁：降低蛋白质的营养价值
(点图片查看步骤图)
所需材料：
低筋粉 13克、黄油 3克、牛奶 5克、提子干 4克、白糖 15克、盐 1克、酵母 3克、蛋液 15克
做法步骤：
1、来一张材料大集合
2、提子干也就是葡萄干用水浸泡一会后捞出来控干水分或者用厨房用纸擦干水分
3、盐加入到面粉中
4、室温软化黄油加入到面粉中
5、用手搓黄油和面粉，一直搓到成玉米粉状这样
6、蛋液牛奶糖酵母混合均匀
7、加入到面粉中
8、揉成面团，一开始很粘手
9、见证奇迹的时刻到了，揉成面团了
10、把面团按扁，我用擀面杖稍微擀了一下，撒上一半的葡萄干
11、对折再揉成面团
12、按扁撒上剩下的葡萄干对折
13、揉成面团盖上保鲜膜放入冰箱冷藏一个晚上
14、第二天早上拿出来，刚才说了我的冷藏了太长时间，我是第一天下午三点放进冷藏室到第二天早上十点拿出来的，面团杠杠硬
15、压扁也可以用擀面杖稍微擀一下，切成八小份
16、放到烤盘上，180度烤20分钟
17、成品虽然不好看但是味道蛮好
18、开动吧
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