木耳、西兰花都是非常有营养的蔬菜,多吃益处多多。
木耳 西兰花准备好
洋葱 菠菜 准备一点
李锦记凉拌汁 香油
泡发木耳几分钟
木耳撕小朵 去蒂
西兰花 洗净撕小朵
西兰花过水先焯几分钟
再入木耳 菠菜 焯水 盛出
洋葱切小块
大蒜切末
拌上辣椒油 白糖 凉拌汁 香油 盐 味素
办好后 装盘即可
兰花的营养价值据记载,兰的根、叶、花、果、种子均有一定的药用价值。根可治肺结核、
兰花的主要价值兰花观赏兰花是一种风格独异的花卉,它的观赏价值很高。兰花的花色淡雅
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