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凉拌木耳西兰花

西兰花，宝宝都叫绿菜花

乐在吃47
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难度简单

口味清淡

工艺拌

时间10-20分钟

厨具煮锅

营养信息详细信息>>

凉拌木耳西兰花热量：69 千卡

脂肪：0.44克
蛋白质：2.38克
碳水化合物：12.38克

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食材主料/辅料

西兰花适量、木耳适量、盐少许、芝麻油少许

凉拌木耳西兰花的做法步骤

步骤1/3

原料简单，西兰花、木耳，木耳提前泡发
步骤2/3

煮锅上火，水开后，倒入西兰花和木耳
步骤3/3

等西兰花最绿时捞出，加入少许盐、芝麻油调味

小窍门

西兰花最好剥去外皮，口感会更好

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