原料图
将五种原料清洗干净倒入电压力锅中
加入适量水
接通电源,选择时间,(我选择煲汤,五十分钟吧)
粥好,盛出食用。(喜欢甜食的可以加入适量的糖,我喜欢原味的)
对于染色黑米,由于黑米的黑色集中在皮层,胚乳仍为白色,因此,消费者可以将米粒外面
低血糖黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为8,因
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