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养生五谷粥

五谷饭可换成十谷饭、糙米饭等材料，香菇煮前要先泡发，枸杞不需煮太久，松子在食用时再加入，以免软化失去口感。

Janne爱素食
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工艺煮

煮熟五谷饭 2碗、山药半根、玉米半根、素高汤适量、枸杞 1小把、松子适量、香菇 2个、小油菜 2颗、盐少许、胡椒粉少许

步骤1/3

把所有蔬菜都洗干净，山药不用去皮（皮营养丰富），用刀轻轻把毛刮干净，用牙刷刷干净切成小块，玉米切成粒，香菇切成丁，小油菜切成碎末
步骤2/3

将五谷饭、山药丁、玉米粒、香菇丁一起放入锅内，倒入素高汤，小火煮约15分钟，加入枸杞、小油菜煮3分钟，放入盐和胡椒粉调味。（素高汤的做法很多，也可查阅我之前发布过的两个做法）
步骤3/3

食用时，把五谷粥装入碗内，放入松子即可。