如果要健身，绝对少不了牛肉。
自己速冻的青豆。
自己做的酱油。
蒜。
放油，放青豆，迅速断生。
放牛肉，盐，翻炒。
放蒜。
最后放蒜蓉酱。
成熟，放枸杞点缀。
成品。
蒜蓉酱的做法材料辣椒1条，蒜头1颗，砂糖1大匙，蚝油1大匙，酱油膏2大匙，水少许
油可以高于水或蒸汽1倍的温度，迅速驱散原料表面及内部的水分，油分子渗透到原料的内
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