不挨饿的减肥餐杂粮蔬菜饼

步骤1/11

新鲜白萝卜一根或半根

步骤2/11

擦丝

步骤3/11

加入西葫芦丝和虾皮（韭菜后面放）

步骤4/11

放入一个鸡蛋和少许葱花

步骤5/11

加入盐、蔬菜精或鸡精、豆瓣酱

步骤6/11

静置十分钟出汤后放入各种杂粮面还有切成好的韭菜（不用放水，杂粮面可以随意放例如全麦面、莜面面、绿豆面……只要自己喜欢就可以）

步骤7/11

饼铛加热抹一层油（我用的是橄榄油）

步骤8/11

倒入面糊整一下形，盖上盖子两面煎熟

步骤9/11

外焦里嫩～加上一杯脱脂酸奶和水果就是一餐很好的减肥餐～

步骤10/11

做了满满一大盒足够我这几天的晚餐了（拿这个【杂粮蔬菜饼】替代晚餐即不怕挨饿也不会长胖）

步骤11/11

晒晒减肥成果～不过还要继续努力【从66kg开始减肥……】～