吞拿鱼也名金枪鱼,它高蛋白、低脂肪,所含的DHA更是鱼中之最,被誉为海中的脑黄金。100克的金枪鱼含20克的蛋白质,仅有1.4克脂肪。
内馅需要的食材。
将材料混合均匀,面筋形成后再加入黄油、植物油,揉至扩展阶段。
面团发酵约1小时,膨胀至原来的两倍大。沥干水份的金枪鱼搅散,胡萝卜刨丝后切碎,用油爆香胡萝卜,放入金枪鱼翻炒。
擀成圆形面片,翻面后包上馅,包成圆球形。
放入烤盘,发酵约30分钟,完成后,表面用刀划两横,刷上蛋液,撒上白芝麻。
入烤箱,以180°C,烤15分钟左右,表面金黄即可。
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