加班一天的人,真心适合吃点清爽的丝瓜。吃点蒜增加对感冒的免疫,非常不错。
丝瓜去皮切断,在切面划小方块
装盘
一根丝瓜 刚好一盘
切蒜
把蒜码上
开始调汁:先加香油,一个成年人一天吃油不能超过25g 。大家看着办吧~
味极鲜酱油
盐适量 成年人每天吃盐不能超过5g,想要减肥的人,应该更少。
搅拌汁 浇在丝瓜上
蒸锅水开后放进去蒸八分钟
成品 味道赞透了~
做法:油烧热,把蒜蓉爆香后加入盐,备用把丝瓜切好,排放在碟里,用小匙把爆香加了味
辅食的性质还应以柔嫩、半固体为好,少数宝宝此时不喜欢吃粥,而对成人吃的米饭感兴趣
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