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减肥饱腹早餐

美好的一天从早餐开始记得小时候每天不吃早餐好几次上课饿到想吐耽误上课后来有一次直接晕了去医院医生说胆囊炎后来就天天吃早饭就算上课晚一点也要吃了想对广大的上班族和学生党说早餐真的很重要一定要吃不管多晚想减肥的可以试试我的这个方法每天早餐吃了这个到下午都不会饿饱腹感超高就自然瘦了

LEMNL
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

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减肥饱腹早餐热量：842 千卡

脂肪：19.64克
蛋白质：29.85克
碳水化合物：110.06克

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食材主料/辅料

全麦面包 2块、鸡蛋 1个、香蕉 1个、黄瓜半个、青椒 1个、椒盐 1勺、盐 1勺

减肥饱腹早餐的做法步骤

步骤1/8

准备好材料哟<( ? 3?)/
步骤2/8

把面包切成两半青椒切成丁黄瓜香蕉切成片鸡蛋放着备用
步骤3/8

锅里不要放油把面包直接放上去烤烤闻到香味的时候翻面
步骤4/8

然后锅底放一滴油倒入青椒加一点盐翻炒一会儿备用
步骤5/8

把炒好的青椒和鸡蛋混合搅拌至融合
步骤6/8

在锅底放少许油(一定放少点) 煎好以后放厨房用纸吸吸油然后切成‘＃’字
步骤7/8

然后按图上摆好喜欢吃辣的在鸡蛋青椒那块底部放点老干妈
步骤8/8

装盘倒掉牛奶配一脸好好吃

小窍门

一定要用全麦面包各种超市面包店都有卖

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