洗净已去皮的长山药一根,水发木耳适量葱花,姜末少许
长山药切制成菱形薄片大约2毫米厚用清水淘洗一下,木耳摘洗干净撕成小片
山药片和木耳在开水锅中焯一下捞出
炒锅烧热倒入适量的调和油先把葱花,姜末炸出香味后捞出,下山药片木耳迅速翻炒加入盐鸡精搅匀
成品,鲜香爽脆
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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