清爽好吃没负担
花生米用小火炒熟,放置旁边晾凉
菠菜入开水焯烫一分钟,捞出来过凉水
把晾凉的花生米倒入菠菜,加入蒜蓉、盐、糖、鸡精、芝麻油、生抽、辣椒油、陈醋。最后再撒上熟芝麻。
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
辣椒油的功效与作用食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症
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