晚上饿了,即食燕麦青菜粥,不会长胖又好消化,味道咸鲜,女儿很喜欢
太简单了,奶锅里半碗水煮开,放切碎的青菜,虾皮,盐,胡椒粉,鸡粉。煮开后关火,把即食燕麦放进去,搅拌,点点麻油。喜欢稠的多放燕麦,喜欢稀的少放燕麦。有青菜,有虾皮,有鸡蛋,有燕麦。营养也达标了。偶尔自己一个人不想做晚饭的也会这么打发自己。?
燕麦的营养价值很高,在禾谷类作物中蛋白质含量很高,且含有人体必需的8种氨基酸,其
燕麦,又名雀麦、野麦。燕麦一般分为带稃型和裸粒型两大类。世界各国栽培的燕麦以带
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