第一步，把山药去皮可以按照自己喜欢切成长方形正方行，圆形，凌形等等。
第二步把山药放入已经沸腾的水中，煮上一分钟左右打捞起来放入冷水中浸泡冷
第三步，把蓝莓酱，蓝莓汁，蜂蜜，桂花酱放入容器中搅拌均匀
第四步，把山药放入餐具中淋上蓝莓酱即可使用
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管
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