西兰花掰小朵洗净
大蒜剁碎备用。
锅中放适量水烧热水80度左右(水还没有烧开的时候),放入西兰花,放几滴植物油和少许盐。水开后西兰花在沸水中焯一分钟。
直接捞入冷水中冲凉沥干水分。
锅里面放植物油,6成热,放入蒜蓉爆炒出香味,放入西兰花快速翻炒均匀。(西兰花焯过水的所以快速炒或关小火以便保持脆脆的,当然喜欢熟点就可以多炒下)
加入1勺盐和鸡精
勾入薄薄的水淀粉翻炒均匀即可装盘
做法:油烧热,把蒜蓉爆香后加入盐,备用把丝瓜切好,排放在碟里,用小匙把爆香加了味
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会
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