我的减肥餐~
西兰花一个备用
胡萝卜一个去皮备用
干木耳备用
胡萝卜切成片
西兰花分成小朵,梗去皮切成条
把泡好的木耳洗净,控干水分,和其他食材放在一起备用
锅内放入水,水开后,放入所有食材,焯水后过凉水备用
把所有食材捞出控净水分,放入蒜泥,盐,鸡精,生抽,醋,糖
放好料后,搅拌均匀即可
胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会
锅中留油,烧至五成热,转小火,放入豆豉碎、干辣椒炒至出香味,转大火后倒入韭菜,炒
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