干木耳提前半小时用温水泡涨,加盐可以加速泡涨。
泡涨的木耳放入清水烧开后汆烫3分钟捞出,用冷开水洗去表面粘液。
姜和蒜切末;葱切小段后放小碗里,香油烧热后浇在上面烹出香味。
碗里再放入小米辣、醋、白糖、生抽、盐和味精;均匀浇在木耳上即可。
干木耳是经暴晒处理的成品,在暴晒过程中会分解大部分卟啉,而在食用前,干木耳又经水
所以,老年人特别是有便秘习惯的老年人,坚持食用黑木耳,常食木耳粥,对预防多种老年
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