凉锅凉油,花生米下锅,小火翻炒。要不断翻动,防止受热不均
花生米炒熟出锅,趁热加入一点点盐,让其均匀沾上。
菠菜去根洗净,菠菜要多些,因为焯熟以后菠菜体积会明显变小
烧开水,菠菜和胡萝卜入锅焯一下就可以了,菠菜很容易熟
焯熟的菠菜入冷水至凉透,将水挤干
将花生米、菠菜、胡萝卜丝装盘,加糖、盐、香醋、生抽和蒜末拌匀就可以了
健脑益智促进细胞发育,提高智力花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使
花生的好处: 1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要
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