葱,姜,老抽,生抽,麻油,油,盐,鸡蛋调肉馅
洗干净花蛤倒入开水煮开口捞出
花蛤去壳再洗一洗,切碎
虾仁,花蛤倒入肉馅里调匀
调好的馅就可以包饺子了
包好了准备煮
那些肉馅,主要是看肥瘦,肥肉做馅,饱和脂肪酸高不营养,热量也高,对人体不好,而瘦
老抽的营养价值作为调味品,可以调味和调色,适当补充铁。老抽的适用人群一般人群均可
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