香煎鸡胸肉 减脂健身餐

部分配料

鸡胸肉洗净，用厨房纸巾吸去多余水分

划几刀，涂上盐和黑胡椒碎，按摩一下～

装入密封袋，加入各种腌渍调料。我用的是适量大蒜，酱油，芥末，一点伏特加，迷迭香，橄榄油少量蜂蜜。

腌制30分钟+，可以一次多腌几块，非常方便。中火煎好，配蔬菜杂粮。非常健康。

搭配面条一样好吃。