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香煎鸡胸肉

鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构磷脂的重要来源之一。鸡胸肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
所以很多健身的朋友最喜欢鸡胸肉了，小美今天就教给大家一种非常好吃的鸡胸肉做法吧！

美的食色
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难度普通

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

营养信息详细信息>>

香煎鸡胸肉热量：334 千卡

脂肪：0.9克
蛋白质：19.4克
碳水化合物：2.5克

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食材主料/辅料

鸡胸肉一块、大蒜 4-7瓣、蜂蜜 2勺、酱油 3勺、橄榄油 2勺、黑胡椒粉适量、盐适量

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤1/8

准备好食材
步骤2/8

鸡胸肉切成两块，均匀涂上黑胡椒粉及盐，腌制十分钟
步骤3/8

将橄榄油、蜂蜜、蒜蓉、酱油调和成汁，均匀涂抹与鸡胸肉上，鸡肉装入保鲜袋放入冰箱中，腌制2小时
步骤4/8

鸡肉腌制好取出，拿出美的早餐机，选择煎蛋/培根模式，锅热后倒入橄榄油
步骤5/8

油热后放入鸡胸肉
步骤6/8

倒入适量汤汁，火力减小，可以选择盖上盖子，两面煎熟
步骤7/8

简直两边微焦即可
步骤8/8

装盘切块食用，非常香嫩

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