准备食材,荷兰豆摘洗净后焯水→过凉→沥干和切好滴红椒,黄椒备用
莲藕 →山药 →胡萝卜依次切好→焯水→过凉→沥干好切好滴蒜片备用。
自制滴腊肠煮熟切片备用。
倒入玉米油后先煸炒腊肠片。
再放入蒜片煸炒。
1分钟后放入荷兰豆翻炒。
再放入莲藕,山药,胡萝卜翻炒。
最后放入红椒和黄椒翻炒,撒入食盐和鸡精翻炒。
十全十美
炒菜爆锅时放碘盐,碘的食用率仅为10%,中间放碘盐食用率为60%出锅时放碘盐食用
细食盐亮肤洗脸后,把一小勺细食盐放在手掌心加水3-5滴,再用手指仔细将食盐和水搅
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