| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 2768千卡 | 692千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 60千卡 | 30千卡 | ||
| 山药 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | ||
| 莲藕 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 黑木耳 | 克 | 15千卡 | 25千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 1399克 | 荷塘月色热量/卡路里3776千卡 | |||
 热量3776千卡,相当于听音乐3776分钟消耗的热量60 | |||||
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