鸡肉肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。鸡肉的蛋白质含量颇多,在肉之中,可以说是蛋白质最高的肉类之一,是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量也很丰富,因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素A的含量却高出许多。
栗子不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质,维生素等多种招牌营养素,素有干果之王的美称。栗子可代粮,与枣、柿子并称为铁杆庄稼、木本粮食,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的菜。(以上摘自网络)
食材准备好,板栗去皮,鸡肉斩块洗净。(我是个懒妞,板栗买的现成剥好的,鸡肉直接让小贩斩成块。)
生姜洗净切片,大蒜头拍瘪切片,红尖椒洗净去蒂切圈,香葱洗净扎成结。
鸡肉用生抽和白酒腌制一会。
锅内加植物油,油热至八成时下入姜片,蒜片爆香。
下入鸡肉翻炒至回油。
下入两勺老卤水。(没有卤水的就要加八角,桂皮辣椒等调料了)
加入板栗翻炒。
加水没过食材,同时放入香葱结。
大火烧开转小火炖至快收汁,取出香葱结不要。
10、加入红尖椒翻炒几下,断生,装盘即可。
装盘啦
盛一小碗吃吃
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