高山娃娃菜则是中国云南特产,菜质鲜嫩、清甜可口。最早产于云南一个叫做通海县的海拔1500米高山地区,利用高山的泉水浇灌,特殊栽培、是云南的精品高山蔬菜,历史悠久但起始年代待考。
娃娃菜具有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功效。它的钾含量比白菜高很多。
- -准备好原材料~粉丝提前用温水泡软。娃娃菜洗净。(我只用了一颗娃娃菜哈)
将较大的叶子取下来,顺着切俩刀(避免过大不入味).菜心的部分4等分,6等分都可以。根据娃娃菜个头了哈。
锅内加适量清水、烧开,倒入少许食用油,小半勺盐。
将娃娃菜焯水~一分钟左右。
用粉丝铺底,将娃娃菜摆成喜欢的样子。备用。
蒜切末。
将锅烧热,倒入少许食用油。倒入蒜末煸香。
蒜末盛出,加入一汤匙蚝油,混合均匀。
将剁椒和蒜末马在娃娃菜上~~~上笼。水开后蒸5-7分钟即可。
出锅后淋上1汤匙生抽,拌匀即可食用。
成品
娃娃菜不要焯水时间过长。
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