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香煎杏鲍菇

当菜零食佐粥小食都相当不错感觉是一个吃出了肉味的菜这菜为什么会出现在减肥食谱我也不清楚总之我从没说过这能减肥瘦身想减肥瘦身的亲们略过吧

Des497
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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香煎杏鲍菇热量：1179 千卡

脂肪：15.11克
蛋白质：31.16克
碳水化合物：104.22克

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食材主料/辅料

杏鲍菇适量、鸡蛋适量、面粉适量、盐适量、椒盐适量

香煎杏鲍菇的做法步骤

步骤1/6

杏鲍菇洗净切片不要太厚也不要太薄太薄吃起来没汁太厚不入味
步骤2/6

放点盐腌渍几分钟让它出点水
步骤3/6

过水冲走盐然后手挤压让它出点水别挤太干太干吃起来就没汁了稍微挤点就行
步骤4/6

鸡蛋打散加面粉少许盐椒盐搅拌成面糊然后把杏鲍菇放进去两面沾上面糊
步骤5/6

不粘锅放少许油下锅煎小火就可以了煎到两面金黄就可以出锅啦
步骤6/6

成品可以开吃啦很香外面脆脆的里面很嫩还有汁超好吃当成菜送粥当零食都可以

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