莜麦即燕麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品。其营养成分不但含量高,而且质量优。但是燕麦质地较硬,口感不好,所以我们可以把它打成米糊,既无损于营养,又更容易消化。
准备材料。
莜麦淘洗干净,泡一晚,至少也要泡上30分钟,紫薯切小块。
过水后,捞入豆浆机内。
加水到最高刻度线。
选择营养米糊功能,启动程序。豆浆机完成工作后,就可以盛出食用了。
淡淡的薯香和麦香,微甜,可以根据自己的喜好添加白糖。
可以根据自己的喜好,添加其它食材。
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