紫薯山药浆-可以瘦腿的美味

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。同时润肠效果也很好哦！

山药含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

黄豆富含雌激素，大家都知道～

祛水肿利器，但体质偏凉的女生不宜食用，可不加。

最好不加糖～要加最好只加红糖┏ (^ω^)=?味美颜赞!！