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夏季减肥餐-莜麦凉面

莜麦面是由莜麦加工而成的面粉，含有多种微量元素，其营养成分也是其他面粉的好几倍，更有促进人体新陈代谢的功效…是妹子们的夏季减肥良品喔…

老子不吃鱼
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难度简单

口味其它口味

工艺其它工艺

时间10-20分钟

厨具其它厨具

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夏季减肥餐-莜麦凉面热量：868 千卡

脂肪：7.6克
蛋白质：17.5克
碳水化合物：98.3克

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食材主料/辅料

莜麦面四勺匙、黄瓜一根、大蒜两瓣

夏季减肥餐-莜麦凉面的做法步骤

步骤1/6

先将莜麦面粉中倒入开水，搅拌成絮状，静置至不烫手的时候揉成面团，稍醒片刻
步骤2/6

将面团分成小团并擀成面片，上锅蒸5分钟左右…
步骤3/6

将蒸好的面片晾凉后切成条状
步骤4/6

黄瓜切丝备用
步骤5/6

准备一个小碗，放入两勺醋，一勺酱油，一勺糖，半勺盐，少许芝麻油，蒜拍碎调成汁（喜欢其他调料的也可以放点……）
步骤6/6

将黄瓜放到莜麦面上，淋上汁…

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