各种原料上锅蒸熟,看上去很多,土豆和红薯是做其他吃的,也一起蒸了。菠菜的处理忘拍照了,洗净烫熟,取叶的部分用料理机打成菠菜汁。胡萝卜和紫薯蒸熟后加适量水分别打成汁。
用三种汁将面粉加酵母粉和成三种颜色的面团。发酵半个小时。
下面是做手工时间,按自己的喜好将三色的面做成各色的小馒头。色彩艳丽营养丰富,女儿超喜爱。
还有一种酵母是啤酒酵母粉,这种酵母粉通常被用在减肥中,也算是可以食用的,但是它的
馒头的食物禁忌糖尿病及高血糖患者一次性不能食入馒头过多,否则易引起血糖波动较大,
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