把紫薯,胡萝卜,黄瓜,西红柿,洗净,切成丁备用。
大蒜切丁。
热锅,放少量油,先把大蒜和西红柿放下去炒。
把所有的XX丁,放入锅。
放过一碗水,盖上锅盖,炖!
打开锅盖翻炒,汁炒干。这时候就可以把白米饭放下去。加盐加咖喱粉调味。喜欢酱油的也可以加,各人喜好,喜欢加啥就加啥 ^_^
这是成品,是不是看起来很有食欲哇!
白米饭的营养价值白米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基
紫薯的选购1。优先挑选纺锤形状的紫薯。2。表面看起来光滑,烂紫薯有毒不要挑。3。
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