铁棍山药洗净,去皮,切段,蒸熟。去皮之前手上抹点醋,就不会痒啦。
蓝莓用小苏打水浸泡三分钟后,用清水泡几遍,碱水除尽,怕麻烦的,就直接清水洗,不要泡小苏打水了
蒸熟的山药和蓝莓一起打泥,放适量水,要不太粘稠了,宝宝不太容易下咽。
铁棍山药就是那种细细的,蒸熟吃特别软糯
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
营养价值 1、蓝莓的果胶含量很高,能有效降低胆固醇,防止动脉粥样硬化,促进心血管
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