山药清洗干净,蒸熟,我是放电饭锅按煮饭程序蒸好的
蓝莓酱加点凉开水把它稍微调稀一点备用
蒸好的山药去皮,然后放在保鲜袋里,用擀面杖擀成泥状
把擀细的山药泥放在玻璃碗里,加点糖粉,糖粉不用太多,因为蓝莓酱是甜的,再加几勺牛奶(因为山药泥太干,可适当的加点牛奶),混合均匀
把调好的山药泥放在装了花嘴的裱花袋里
裱岀一朵朵小花状,然后淋上蓝莓酱
增进视力医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质(rhodopsi
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