鲢鱼头肉质细嫩、营养丰富,除了含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁之外,还含丰富的不饱和脂肪酸,它对脑的发育尤为重要,可使大脑细胞异常活跃,故使推理、判断力极大增强。
因此,常吃鱼头不仅可以健脑,而且还可延缓脑力衰退。同时有健脾补气、温中暖胃、散热的功效。
新鲜鱼头一个,清洗干净后对半切开。
切开的鱼头抹上食盐、味精、料酒,腌制10分钟左右。
胡萝卜一小个,去皮洗干净切成丝备用。
锅中放少许油烧热,中小火放入腌制好的鱼头。
一面煎好,慢慢翻动反过来煎另一面。
鱼两面差不多煎熟时加入一大碗清水,放入一小调羹的白醋。
将鱼头汤煮开。
煮开一分钟左右放入切好的胡萝卜丝。
稍滚后,加入适量的食盐调味即可出锅。
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