步骤1/4红豆和薏米洗净各泡四个小时以上,紫薯切块,香蕉切片
步骤2/4薏米洗净与红豆一起下锅,加入少许红枣,大火煮开,然后转至小火慢炖40分钟左右,然后把切好的紫薯放入锅中
步骤3/4放入适量小圆子和一个南瓜陷的圆子,再放入适量燕麦和少许蜂蜜调味,继续煮至圆子全部浮起,就可关火
步骤4/4把煮好的燕麦粥乘出,最后点缀上上少许香蕉片即可
调制酱油使肉色成暗红色即可(主要为调色调味),根据酱油的浓度和用量,辅助以食盐使
补充钙质它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力含有的钙、磷、铁、锌等矿物质
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