排骨含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨有很高的营养价值,具有滋阴壮阳、益精补血的功效
准备好材料。
香叶和八角洗好,切好葱,姜,蒜。
排骨用清水浸泡10分钟左右,中途换1-2次水更好,以去除血水。
碗内加入3匙香醋(32g)、1匙料酒(15g)、少许老抽(9g)调和成料汁。
冰糖(或白糖)28g,准备好。
锅中加适量油,下入沥干水的排骨,中小火煎炒。
煎炒至表面变黄。
加入生姜片、葱白、八角、桂皮、冰糖,略炒。
再加入适量开水,水量没过排骨。
再倒入调好的料汁。
盖上锅盖,烧开后转小火,炖煮35-40分钟左右,至排骨肉烂。
加入少许盐(2g)。
转大火开始收汁,汤汁儿收得差不多就可以撒上葱花,关火出锅了。
有异味,肉质不新鲜等不宜选购。
调料汁的比例可以自己调节,喜欢吃醋的可以适量多加一点,但老抽不可太多,否则容易上色过深。
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