Alla bilder och recept ar fram Niklas
步骤1/4洗干净所有蔬菜。切片或切块蘑菇,西葫芦和洋葱。
步骤2/4混合蔬菜与橄榄油,放入碗中。从柠檬挤出汁,加盐和胡椒。(黑白胡椒都可以)
步骤3/4开水焯菜花(绿菜花和白菜花都可以,我两者都放了),然后过凉水。
步骤4/4小米饭蒸好凉凉些,放入饭盒。把拌好的沙拉放入饭盒另一端,顶端放香菜和橄榄。
米饭的营养价值米饭的主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的
小米的营养价值很高,含蛋白质9.2%-14.7% ,脂肪3.0%-4.6%及维生
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