懒人做的,清蒸营养!
准备食材。
1:香菇平铺在盘子里,每个香菇里撒少许盐(很少奥)2:将鹌鹑蛋打碎放入香菇中,盘子里倒些生抽。然后上锅蒸10分钟。
最后起油锅倒入葱姜,将油淋在香菇上,又香又好吃的清蒸香菇鹌鹑蛋完成了!
鹌鹑为雉科动物。俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑肉、蛋,味道鲜美,营养丰富。
现代医学认为,鹌鹑肉适宜于营养不良、体虚乏力、贫血头晕、肾炎浮肿、泻痢、高血压、
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