家里常吃鳊鱼,鱼肉上刺粗鲜嫩。鳊鱼具有补虚,益脾,养血,祛风,健胃之功效,可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。
准备好食材。
鳊鱼处理好之后,两面改一下刀,抹点盐腌制约10分钟。
切好姜葱蒜,红椒和青椒。
热锅冷油,下鱼煎制。晃动锅,鱼不粘即可翻面。
煎至两面微黄。
把鱼装出,炒香姜葱蒜,加入豆瓣酱,炒香。
加入鱼、适量清水,老抽1汤匙、生抽1汤匙、陈醋1小勺、糖1小勺、盐1小勺,烧开,后转小火。
小火煮约10分钟,烧的时候不停把汤淋在鱼上。也可以翻面煮。
最后加入红青椒丝,收汁。
装碟。
1、鱼用盐腌一下可以去腥,也更鲜美。
2、煎鱼时,热锅冷油把鱼下锅,煎一会再翻面。
3、放盐要适量,酱油和豆瓣酱都咸味。
4、红青椒也可以换为香菜或香葱。
5、也可以把鱼煎香后,直接加入水烧开后,再加入调料。
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